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• BOWL CAKE PÉPITES CHOCOLAT

  17 octobre 2020

  BOWL CAKE PÉPITES CHOCOLAT 6 points WW SPL 🔵 Ingrédients 🔹️25 gr semoule fine 🔹️100 gr compote pommes sans sucre 🔹️1 œuf 🔹️15 gr pépites chocolat 🔹️ 2 gouttes extrait vanille 🔹️ 1 cc caramel beurre salé regilait (décor) 👩 🍳📒👩 🍳📒👩 🍳📒👩 🍳📒👩 🍳📒👩 🍳📒👩 🍳 🔅 dans...

• BOWL CAKE MANGUE

  25 septembre 2020

  BOWL CAKE MANGUE 4 points WW SPL Ingrédients 25 gr semoule fine 100 gr compote pommes sans sucre 1 oeuf 50 gr de Skyr 1 mangue 4 gouttes extrait citron 1 cc caramel beurre salé regilait dans un bol mélanger la semoule, l'œuf, la compote et 2 gouttes extrait...

• Velouté Potiron Carottes

  10 novembre 2015

  Velouté Potiron Carottes Points WW SPL par part = 0 Ingrédients : 500g de carottes 500g de potiron 1 l de d'eau quelques branches de coriandre 1 cs de curcuma 10 cl de lait de coco light Mettre dans l'autocuiseur, l'eau, les légumes coupés en cube et...

• Quiche Courgettes Féta

  13 novembre 2015 ( #QUICHES - TARTES )

  Ingrédients : Une Pâte feuilletée 3 oeufs 20 cl de crème semi épaisse 3 courgettes moyennes 100 g de féta sel poivre mélange de graines pour la décoration Râper les courgettes les faire revenir (sans coloration) dans une sauteuse bien faire évaporer l'eau...

• Nouilles sautées au poulet et poivrons

  12 novembre 2015

  Pour 2 personnes / points WW SPL bleu par personne = 5 Ingrédients : 1 beau filet de poulet 1/2 poivron rouge 1/2 vert 1/2 jaune 1/2 bouquet de coriandre 2 oignons frais nouilles chinoises (4 / 6 nids selon l'appétit) 20 cl de lait de coco light 1/2 citron...

• Tagliatelles Fraîches au Saumon Fumé

  21 janvier 2014 ( #PATES )

  Pour 2 personnes : 300 gr de tagliatelles fraîche 150 gr de saumon fumé 25 cl de crème fraîche semi-épaisse 1 citron vert ciboulette ou aneth Sel, poivre - Mettre à bouillir de l’eau salée - Hacher finement les tranches de saumon fumé - Verser la crème...

• BOWL CAKE FRAMBOISES "OCTOBRE ROSE"

  19 octobre 2020 ( #BOWL CAKE )

  BOWL CAKE FRAMBOISES 3 points WW SPL 🔵 Ingrédients 🔹️25 gr semoule fine 🔹️100 gr compote pommes sans sucre 🔹️1 oeuf 🔹️1 pincée de levure 🔹️ colorant rose (à doser selon marques) 🔹️50 gr de Skyr 🔹️ colorant rose (à doser selon marques) 🔹️ framboises 🔹️...

• La WraPizza

  23 septembre 2020 ( #QUICHES - TARTES )

  La WraPizza une pizza sur un Wrap 8 points WW France SPL (wrap+Parmesan) 1 wrap Old El Paso 3 cs Sauce tomates Légumes selon vos envies 2 cs de parmesan Déposer le wrap sur une feuille de cuisson Couvrir de sauce tomates Découper les légumes et mettre...

• SANDWICH CAKE

  02 décembre 2019

  Préparation : 45 min Pour 6 personnes 5 pains suédois 1 demi concombre 6 tranches de saumon fumé 150 g de fromage blanc 5 carrés frais De l'aneth ciselée 1 cc de jus de citron Sel Pour la déco = 150 g de fromage frais type Philadelphia 4 carrés frais...

• BOWL CAKE POMMES CARAMEL SPÉCULOOS

  17 octobre 2020

  BOWL CAKE POMMES CARAMEL SPÉCULOOS Ingrédients 🔹️25 gr semoule fine 🔹️100 gr compote pommes sans sucre https://www.facebook.com/196063337260250/posts/1501909673342270/ 🔹️1 blanc d'œuf 🔹️50 gr de Skyr 🔹️1 Speculoos 🔹️ 1/2 pommes 🔹️ quelques gouttes extrait...

• SPAGHETTI JAMBON FAÇON CARBO

  13 octobre 2020

  🍝 SPAGHETTI JAMBON FAÇON CARBO 🍝 🔸️60g spaghettis crus 🔸️100g dès de jambon 🔸️4cs de crème 4% 🔸️1 jaune d'œuf 🔸️Ciboulette ou oignons frais 👩🏽 🍳📒👩🏽 🍳📒👩🏽 🍳📒👩🏽 🍳📒👩🏽 🍳📒👩🏽 🍳📒👩🏽 🍳📒 🔹️Faire cuire les spaghetti al dente 🔹️Pendant ce temps dans une casserole...

• VELOUTÉ POTIMARRON COCO LENTILLES 🍁🍂🥥🎃

  11 octobre 2020

  VELOUTÉ POTIMARRON COCO LENTILLES Point WW SPL = 1 700gr de potimarron 3 carottes 50gr lentilles corail 1 bouillon cube 40 cl d'eau 20 cl lait coco light Recette avec le Soup and Co couper et mettre les légumes et les lentilles rajouter le cube, le lait...

• BOWL CAKE POIRES CHOCOLAT

  11 octobre 2020

  BOWL CAKE POIRES CHOCOLAT 6 points WW SPL Ingrédients 25 gr semoule fine 100 gr compote pommes sans sucre 1 blanc d'œuf 2 cc cacao non sucré 50 gr de Skyr 2 cc cacao non sucré 2 poires cuites au four 2 gouttes extrait vanille 1 cc caramel beurre salé...

• COMPOTE POMMES BANANE

  11 octobre 2020

  COMPOTE POMMES BANANE Recette pour environ 6 personnes O points WW SPL 6 pommes 2 bananes 1/2 jus de citron 1cc extrait vanille 15 cl d'eau AVEC LE SOUP AND CO Éplucher les fruits et les couper en morceaux mettre dans le Soup and Co Moulinex rajouter...

• CONCHIGLIONI FARÇIS ÉPINARDS RICOTTA JAMBON

  13 octobre 2020

  Ingrédients pour 30 conchiglioni farçis (4 personnes) 🔸️30 conchiglioni rigati crus 🔸️250g jambon 🔸️250g de ricotta 🔸️750g épinards (feuilles préservées bonduelle) 🔸️Sauce tomates maison à 0 points 🔵 Recette ➡️ https://www.facebook.com/196063337260250/posts/1502598179940086/...

• Pizza ricotta épinards coeur tomates fromage

  03 novembre 2015

  une pâte à pizza maison (ou toute prête) épinards cuits Ricotta Sauce tomates Fromage râpé herbes tomates cerise feuilles basilic (déco) mélanger la ricotta et les épinards cuits et égouttés Suivre les étapes du tutoriel en images enfournez environ 15/20...

• Poulet Coco

  20 janvier 2014 ( #CUISINE DU MONDE )

  points WW SPL bleu par pers. = 2 - Pour 4 personnes - 4 filets de poulets 2 courgettes 4 carottes 1 oignon frais 1 citron vert 200 ml lait de coco light Poudre colombo Curry Gingembre huile coco, Sel, poivre - Faire revenir le poulet coupés en petits...

• Tarte Epinards et Ricotta

  23 janvier 2014 ( #ENTREES )

  Points WW SPL (bleu) = 48 pour 6 parts soit 8 points la part une pâte brisée Herta allégée mg -30 % (déjà étalée c'est + facile) 2 oeufs 250 g pot de Ricotta 100 g de gruyère râpé 500 g d'épinards en branche surgelés (ou frais bien évidemment) pignons...

• Tarte Tomates et Thon

  26 novembre 2015 ( #QUICHES - TARTES )

  - Dérouler une pâte brisée (type Herta) - tapisser le fond de moutarde (fine et ancienne) - couper les tomates en rondelles (pas trop fines) - mettre les tomates , poivrer recouvrir d'une fine couche de fromage râpé - égoutter une boîte de thon et émietter...

• One Pot Pasta Forestier

  27 novembre 2015 ( #PATES )

  Pour deux personnes : environ 100/150 gr de pâtes crues un blanc de poulet cuit champignons cuits ail persil du bouillon de volaille (environ 10cl) de la crème liquide (environ 10cl) Mettre les pâtes et le reste des ingrédients dans une sauteuse, Rajouter...

• CROC CAKE

  03 novembre 2015 ( #ENTREES )

  Ingrédients : 9 petites tranches de pain de mie 3 tranches de jambon 9 toastinettes Cheddar 2 oeufs 1 petite brique 20cl de crème allégée liquide Du râpé pour le dessus -Tapisser le fond du moule à cake avec du papier sulfurisé -Mélanger oeufs crème sel...

• Quiche au Saumon

  19 janvier 2014

  ◾une pâte brisée (déjà étalée c'est + facile) ◾2 oeufs ◾25 cl de crême fraîche épaisse ◾100 g de gruyère râpé ◾1 petit oignon frais ◾ Saumon fumé ou frais (environ 100 g) Mélanger dans un saladier : oeufs, crême, saumon coupé en petits morceaux, oignons...

• Mafé

  03 novembre 2015 ( #CUISINE DU MONDE )

  Pour 4 personnes 500 g de bœuf (daube) 2 oignons 1 citron vert Une boîte de dakatine 2 bouillons jumbo 1 purée de tomates poivre piment (à discrétion) - Faire revenir la viande, saler poivrer, la retirer - mettre l’oignon finement hâché, et le faire fondre...